Leter du etter måter å forbedre tiden din under vann på ett enkelt pust? Lær teknikker brukt av 4 ganger verdensmester i fridykking og verdensrekordholder Stig Severinsen. Bli med på den første Breatheology workshop i Trondheim arrangert i regi av Trondheim fridykkerklubb.

Hva er Breatheology?

Breatheology er et fantastisk sett av verktøy og teknikker fra tre spesifikke områder:

• Kunsten og vitenskapen om pustestyring og yoga
• Forskning på menneskelig fysiologi og nevrologi
• Moderne sportstrening og FLOW-psykologi

Gjennom opprettelsen av Breatheology-metoden utviklet Stig et transformasjonsrammeverk for å dele sin kunnskap og intuitive forståelse av disse verktøyene på en måte som kan komme alle til gode.

I Breatheology fokuserer vi på å bruke riktig pusteverktøy til rett tid på riktig måte!

Du kan lese mer om metoden på breatheology.com/the-breatheology-tools

Er Breatheology riktig for deg?

Trondheim fridykkerklubb har nå en utdannet instruktør og ønsker å tilby Breatheology fordi bevisst pusting og mindfulness er gode verktøy for deg som ønsker å holde pusten lengre. Når det er sagt er workshopen for alle, enten du har erfaring innen fridykking, eller ikke.

Hvorfor skal man “lære å puste”?

Bevisst pusting er når vi overstyrer vår naturlig måte å puste på. Det er et veldig effektivt verktøy for å få kontroll over vårt nervesystem. Hvor lenge vi klarer å holde pusten under fridykking er påvirket av vår generelle tilstand, stress og energinivå. Bevisst pusting og pusteholding har mange helsefordeler, blant annet for å redusere stress og angst, sove bedre, fordøyelsen, immunforsvaret, og mye mer.

Workshop informasjon

1. Sted: Klubbhuset på Ladekaia første mandag, Ringve VGS gymsal etter det

Når: hver uke på mandagskveld kl. 19:30 – 20:30 fra 6. september frem til 8. november.

Målet: Gjennom hver økt lærer vi nye øvelser og får en bedre forståelse for vår egne fysiologi. Målet med en workshop er ikke bare å få en bedre forståelse, men er også å etablere en personlig praksis tilpasset dine personlige behov, ambisjon og evner. Praksisen er noe du skal kunne bruke og inkludere i din hverdag.

Øving: Mellom hver kveldsworkshop får du noen øvelser å jobbe med. Du bør øve minst 3 ganger 10 minutter ukentlig.

Utstyr: Ta med komfortable klær som ikke strammer rundt magen. Vi har noen yogamatter til utlån, men du kan ta med din egen. Du kan også ta med noe å sitte på om du ønsker det, yogablokk, teppe, eller en liten pute.