I løpet av denne 6 ukers workshopen kommer vi til å jobbe med å øke din total tilgjengelig lunge kapasitet (ATLC, available total lung capacity). Kapasitet din vil måles med et spirometer i begynnelsen og slutten av workshopen. For å øke din ATLC kommer vi til å jobbe med fleksibilitet og styrke i åndrettsystemet.

Du vil lære teknikker brukt av 4 ganger verdensmester i fridykking og verdensrekordholder Stig Severinsen. Bli med på en Breatheology workshop i Trondheim arrangert i regi av Trondheim fridykkerklubb.

Workshop informasjon:

Teorikveld

Teorikvelden er påkrevd for deltakere uten tidligere Breatheology trening. Vi møtes på klubbhuset ved Ladekaia 5. september kl. 19.45.

Praksis

Deretter møtes vi 6 mandager fra kl. 20.15 til 21.30 på Nedre Bakklandet 58a på følgende datoer :

• 12. september
• 19. september
• 26. september
• 3. oktober
• 17. oktober
• 24. oktober

10. oktober er høstferie og derfor ingen praksis

Målet: Gjennom hver praksis lærer vi nye øvelser og får en bedre forståelse av vår egen fysiologi. I løpet av de 6 ukene med praksis jobber vi med å oppnå en målbar økning av vår totale tilgjengelige lunge kapasitet (ATLC, available total lung capacity).

Øving: Mellom hver praksis får du noen øvelser å jobbe med. Det anbefales å øve ca 10 minutter 3 ganger i uka men du bestemmer selv mengden av hjemmetrening mellom hver økt.

Utstyr: Ta med komfortable klær som ikke strammer rundt magen. Vi har yogamatter til utlån, men du kan ta med din egen. Du kan også ta med noe å sitte på om du ønsker det, yogablokk eller en liten pute.

Hva er Breatheology?

Breatheology er et fantastisk sett av verktøy og teknikker fra tre spesifikke områder:

• Kunsten og vitenskapen om pustestyring og yoga
• Forskning på menneskelig fysiologi og nevrologi
• Moderne sportstrening og FLOW-psykologi

Gjennom opprettelsen av Breatheology-metoden utviklet Stig et transformasjonsrammeverk for å dele sin kunnskap og intuitive forståelse av disse verktøyene på en måte som kan komme alle til gode.

I Breatheology fokuserer vi på å bruke riktig pusteverktøy til rett tid på riktig måte!

Du kan lese mer om metoden på breatheology.com/the-breatheology-tools

Er Breatheology riktig for deg?

Trondheim fridykkerklubb ønsker å tilby Breatheology fordi bevisst pusting og mindfulness er gode verktøy for deg som ønsker å holde pusten lengre. Men workshopen er for alle, enten du har erfaring innen fridykking, eller ikke.