2. oktober 2023 - 20:00 - 20. november 2023 - 21:30
Breatheology modul 1 – Øk din lungekapasitet
- Dette aktivitet har allerede funnet sted.
aktivitet navigasjon
Aktiviteten er desverre fullbooket
I løpet av denne 6 ukers workshopen kommer vi til å jobbe med å øke din total tilgjengelig lunge kapasitet (ATLC, available total lung capacity). Kapasitet din vil måles med et spirometer i begynnelsen og slutten av workshopen. For å øke din ATLC kommer vi til å jobbe med fleksibilitet og styrke i åndrettsystemet.
Du vil lære teknikker brukt av 4 ganger verdensmester i fridykking og verdensrekordholder Stig Severinsen. Bli med på en Breatheology workshop i Trondheim arrangert i regi av Trondheim fridykkerklubb.
Workshop informasjon:
Teorikveld
Teorikvelden er påkrevd for deltakere uten tidligere Breatheology trening. Vi møtes på Nedre Bakklandet 58a 2. oktober kl. 20.00 – 21:30 (om du har tatt teorien før, men ønsker en påminnelse, er du også velkommen!).
Praksis
Deretter møtes vi 6 mandager fra kl. 20.15 til 21.30 på Nedre Bakklandet 58a på følgende datoer :
- 16. oktober
- 23. oktober
- 30. oktober
- 6. november
- 13. november
- 20. november
Målet: Gjennom hver praksis lærer vi nye øvelser og får en bedre forståelse av vår egen fysiologi. I løpet av de 6 ukene med praksis jobber vi med å oppnå en målbar økning av vår totale tilgjengelige lunge kapasitet (ATLC, available total lung capacity).
Øving: Mellom hver praksis får du noen øvelser å jobbe med. Det anbefales å øve ca 10 minutter 3 ganger i uka men du bestemmer selv mengden av hjemmetrening mellom hver økt.
Utstyr: Ta med komfortable klær som ikke strammer rundt magen. Vi har yogamatter til utlån, men du kan ta med din egen. Du kan også ta med noe å sitte på om du ønsker det, yogablokk eller en liten pute.
Hva er Breatheology?
Breatheology er et fantastisk sett av verktøy og teknikker fra tre spesifikke områder:
- Kunsten og vitenskapen om pustestyring og yoga
- Forskning på menneskelig fysiologi og nevrologi
- Moderne sportstrening og FLOW-psykologi
Gjennom opprettelsen av Breatheology-metoden utviklet Stig et transformasjonsrammeverk for å dele sin kunnskap og intuitive forståelse av disse verktøyene på en måte som kan komme alle til gode.
I Breatheology fokuserer vi på å bruke riktig pusteverktøy til rett tid på riktig måte!
Du kan lese mer om metoden på breatheology.com/the-breatheology-tools
Er Breatheology riktig for deg?
Trondheim fridykkerklubb ønsker å tilby Breatheology fordi bevisst pusting og mindfulness er gode verktøy for deg som ønsker å holde pusten lengre. Men workshopen er for alle, enten du har erfaring innen fridykking, eller ikke.